Insomnia, atau gangguan tidur yang membuat seseorang sulit tidur atau mempertahankan tidur, dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Masalah ini sering memengaruhi produktivitas, suasana hati, dan risiko penyakit kronis. Berikut…
Apakah suplemen harian penting? di era modern ini, gaya hidup sibuk dan pola makan tidak seimbang sering kali membuat kita bertanya-tanya: apakah suplemen harian benar-benar penting? Dengan berbagai klaim manfaat kesehatan yang…
Zinc adalah mineral esensial yang sering kali tidak mendapat perhatian cukup, meskipun tubuh sangat membutuhkannya untuk berbagai fungsi vital. Tanpa zinc, tubuh kita akan kesulitan menjalankan beberapa proses penting, termasuk mendukung kekebalan…
Jika Anda pernah mendengar tentang biotin, maka Anda sudah mengenal salah satu bentuk Vitamin B7. Vitamin B7, yang juga dikenal sebagai biotin, merupakan bagian dari kelompok vitamin B kompleks yang sangat penting…
Vitamin B7, atau yang lebih dikenal dengan biotin, adalah salah satu vitamin yang penting bagi tubuh kita. Vitamin ini termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks yang berfungsi untuk mendukung berbagai fungsi tubuh.…
Nyeri otot adalah hal umum yang sering dirasakan setelah aktivitas fisik atau bahkan setelah melakukan aktivitas yang jarang dilakukan. Namun, dalam beberapa kasus, nyeri otot bisa menjadi tanda adanya masalah serius yang…
Perbedaan nyeri otot dan kram adalah dua kondisi yang sering dialami banyak orang, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga atau memiliki pekerjaan yang mengharuskan aktivitas fisik tinggi. Meski sama-sama berhubungan dengan otot,…
Olahraga adalah kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, namun tak jarang nyeri otot sering dialami setelah berolahraga. Banyak orang merasa lelah atau pegal setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, dan rasa…
Ketika kita mendengar kata “stres,” umumnya yang muncul di benak adalah beban, tekanan, dan ketidaknyamanan. Namun, dalam psikologi, stres sebenarnya dibedakan menjadi dua jenis, yaitu eustres (stres positif) dan distres (stres negatif).…
Mengenal Eustres, ketika mendengar kata “stres,” kebanyakan orang langsung terbayang pada tekanan, kecemasan, dan hal-hal negatif yang memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik. Padahal, tidak semua jenis stres membawa dampak buruk. Dalam psikologi,…