Produktif Tanpa Beban Pikiran? Begini Caranya – Stres merupakan hal yang lumrah dan wajar di tempat kerja. Tugas baru yang berat di tempat kerja, tenggat waktu dalam pekerjaan, dan konflik dengan rekan kerja. Semua hal itu terus menumpuk mengakibatkan kelelahan fisik dan mental dan menimbulkan kepenatan dalam bekerja.
Perasaan penat itulah yang membuat kamu hilang motivasi, bosan, dan merasa tidak sanggup melakukan apapun dengan benar. Membuat anda merasa pesimis dan masa depan terasa gelap dan suram.
Hal seperti ini berdampak negatif untuk kehidupan kita, jadi kita harus mencari solusi untuk mengatasinya.
Banyak yang akan menganjurkan solusi mengganti pekerjaan baru. Dan solusi itu benar bekerja untuk orang-orang. Tetapi ada sebagian orang yang lain menganggap itu hanyalah solusi sementara dan akan menemui masalah yang sama di tempat yang baru. Kemudian ada cara-cara yang lebih mudah yang bisa diterapkan untuk menghadapi kepenatan dalam pekerjaan.
Solusi terbaik adalah fokus membuat hidup diri sendiri lebih bahagia dan puas.
Baca juga: Ayo Buat Jasa Maklonmu ber-BPOM
Berikut ini gejala stres akibat pekerjaan
- Sering cemas
- Tidak bersemangat dalam bekerja
- Sulit tidur
- Sulit Konsentrasi
- Kelelahan
- Menjauh dari pergaulan
- Mencari pelarian dengan makanan, alkohol dan hal-hal semacamnya
Apabila tampak gejala seperti ini pada anda atau rekan kerja anda, tandanya sudah saatnya mencari solusi untuk kepenatan dan stres akibat pekerjaan.
Baca juga: Jasa Maklon Krim Wajah dari MPM untuk Anda
Berikut ini cara mengatasi stres pada pekerjaan:
Mulai Hari dengan Senyuman
Masalahmu belum tentu ada saat kamu sudah tiba di kantor.
Misalnya mengalami kemacetan saat perjalanan ke kantor, itu bisa saja sudah membuat kepala anda mumet.
Di tengah kemacetan itu anda mulai membayangkan kesulitan-kesulitan yang mungkin anda hadapi di kantor, seperti terlambat misalnya.
Alihkanlah pemikiran seperti itu dan mulailah pagi harimu dengan optimis. Tersenyum di pagi hari mengawali harimu dengan lebih baik.
Sembari mendengarkan musik favorit di pagi hari tentu mendukung kamu berpikir optimis.
Banyaklah Bertanya
Salah satu penyebab stres di tempat kerja adalah tidak mengetahui ekspektasi dari atasan atau klien.
Menanyakan hal tersebut pada atasan dan klien anda akan membantu anda dalam menyelesaikan pekerjaan anda.
Selain menurunkan kadar stres anda, anda juga mendapat ilmu agar dapat menyelesaikan pekerjaan secara efektif.
Hindari Konflik
Drama dan konflik adalah hal yang tidak sehat untuk mental dan fisik.
Hindarilah berselisih dengan rekan kerja. Hindari juga bergosip di lingkungan kerja. Buatlah lingkungan obrolan kerja yang sehat.
Dan juga bergaul dengan rekan-rekan kerja kamu dan berusahalah akrab dengan rekan-rekan kerja.
Menciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman
Merasa tidak nyaman dengan ritme lingkungan kerja tentu saja itu juga memicu stres.
Misalnya orang yang membutuhkan lingkungan yang tenang akan tetapi keadaan kantornya berisik.
Lebih baik segera membicarakan dengan rekan kerja mengenai hal tersebut.
Jangan Lakukan Berbagai Hal Secara Bersamaan
Melakukan berbagai hal secara bersamaan atau Multitasking ternyata juga dapat menimbulkan stres.
Melakukan multitasking juga tidak efektif dalam pekerjaan karena membuat kamu tidak fokus dan hasilnya tidak maksimal.
Untuk menghindari hal tersebut selesaikanlah pekerjaan kamu satu persatu. Jika diperlukan jadwalkanlah pekerjaan kamu agar teratur, tidak dikerjakan tergesa-gesa dan juga tidak menumpuk.
Jangan Menjadi Pribadi Yang Perfeksionis
Menjadi orang yang perfeksionis dan terlalu ambisius dalam pekerjaan juga memicu stres dalam pekerjaan.
Karena kamu akan kewalahan dan tidak hanya itu, kamu juga mungkin akan merepotkan orang sekitar.
Karena itu janganlah menjadi pribadi yang terlalu ingin kesempurnaan, berusahalah dengan segenap kemampuan anda.
Dan terakhir jangan lupa untuk menghargai diri sendiri. Jika kamu mencapai target, sesekali berikanlah penghargaan pada diri kamu sendiri.
